很多宝妈发现宝宝睡觉时经常突然惊醒、哭闹，其实可能是这些原因：
1. 惊跳反射
新生儿神经发育不完善，容易被自己动作吓醒
✅ 解决办法：用襁褓巾包裹，营造子宫般安全感
2. 环境不适
室温太热/冷、衣服有标签摩擦、尿布湿了
✅ 黄金睡眠环境：24-26℃、湿度50%、穿纯棉衣物
展开剩余55%3. 缺钙信号
频繁夜醒、出汗多、枕秃
✅ 每天补充维生素D3，多晒太阳（避开强光时段）
4. 作息混乱
白天睡太多导致昼夜颠倒
✅ 建立规律作息：白天小睡不超过3小时，晚上固定入睡时间
5. 分离焦虑
6个月后宝宝开始认人
✅ 睡前陪伴：读绘本、轻拍，留一件妈妈的衣服在旁边
安睡小技巧：
▪️ 睡前1小时调暗灯光
▪️ 白噪音机模仿子宫环境
▪️ 抓住"睡眠信号"（揉眼、发呆）及时哄睡
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